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조선희
785801-00-011272

분노탈출게임
판매가격 : 80,000
적립금 :800
제조사 :마인드쌤
출시일 :2013-09-02
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마인드쌤 2013년 9월 16일 출시

 

 

저자: 유경미교수(중원대학교)

 

필요시간: 20~30

참가자: 2~6(2~4명이 최적),

대상자: 초등학생 이상 가능

준비물: 게임 판, , 주사위, 질문카드 5종, 과일카드 5종, , 얼굴표정 돌림판

 

 

- 공격적 표현 vs. 주장적 표현

주장적 표현

공격적 표현

·말하는 동안 상대를 쳐다본다.

·전달하는 내용에 적절한 표정을 짓는다.

·목소리가 확고하고 크기가 적당하며 표현이 적절하다

·말하는 동안 상대를 의도적으로 의식하며 쳐다본다.

·전달하는 내용과 상관없이 적개심을 보인다.

·목소리가 지나치게 열정적이고 소리를 친다.

 -분노지수

분노지수는 분노와 분노를 일으키는 상황에서 자신이 느끼는 분노의 정도를 말한다. 분노지수 검사와 같은 객관적 검사를 통해 자신의 분노지수를 평가해볼 수 있다. 대안적으로, 주관적 분노 지수를 평가할 수 있는데 분노를 느끼는 당사자에게 분노의 정도를 0~10까지 보았을 때 아래의 기준을 참고하여 스스로 평가해보도록 돕는 것이다. 이러한 평가는 자신의 분노의 정도를 보다 명료하게 인식할 수 있도록 한다.

0: 아무렇지도 않은 상태

1-2: 미미한 정도의 분노감이나 그러한 마음 상태

3-4: 조금 느껴지는 분노감이나 그러한 마음 상태

5-6: 분노감이나 욱하는 마음이 들지만 조절할 수 있는 상태

7-8: 밖으로 표현되지는 않지만 조절할 수 없을 정도의 분노감이나 그러한 마음 상태

9-10: 더 이상 분노감이나 욱하는 마음을 참을 수 없어 밖으로 표현하는 상태

-분노계기

분노계기는 분노감이나 욱하는 행동이 일어나게끔 만드는 결정적인 원인이나 기회를 말한다. 사람마다 분노를 일으키는 사건이나 원인은 조금씩 차이가 있다. 따라서 자신에게 분노계기가 되는 특정한 상황을 잘 이해하고 인식하는 연습은 분노를 조절하도록 돕는다.

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